2008-03-26 筋トレ 運動 筋 流れ上本郷に来ることになったうらっちと。あさって登山だから、上半身だけ。正確なおもりは覚えてないから省略。ただ軽かったわ。ぬるかったのではなく、軽めできついぐらいなのです。ベンチを例にとれば６０でのセットで精一杯。以下、種目のみ。 表ベンチ×３ 前ベンチ×１ 後ベンチ×１ 裏ベンチ×２ 裏アーム×２ 表アーム×２ 上半身サーキット×１ 上腹筋×２ 下腹筋×２ 横腹筋×１(左右)
