筋トレ＋プール ♭２４ 御殿下 ひとり

• ベンチ：７０＊１０、７０＊１０、７０＊３　→　７０は完全にクリアですな。次回から一人でも７５でやりませう。二人なら８０で。
• スクワット：１００＊１０、９０＊１０、７０＊１０　→　プールに備えてつぶれるのケア。１００で３セットも遠くはない。
• 腹筋：下Ｍ４＊１０＊２　→　腹筋はサボリ気味。そして、出てくる腹。筋力をあげるには太るのはしょうがないという言い訳。しかしそこまでしなくていいという罠。
• 胸筋：２セット。
• プール：やっぱり沈む。俺の潜水＝プールの底に腹がつく。しかし、息をすえば、上半身はかなり浮くことが分かった。平泳ぎは足がいまいちな気がする。手の方が何倍も推進に寄与している気がする。足の方が長いし力もあるはずなのに・・・。クロールは左の息継ぎが下手っぽい。総じて、プールは泳ぎのうまい人といくなり、トークのよい人といくなりしたほうがよいぽ。泳ぎそのものはあんまりすきじゃーないかもしれん。まぁ、気持ちはよかったけど。
• 時間：ロー棟→飯→筋トレ→プール→ロー棟でちょうど２時間。悪くないスケジューリングだった。