with ひろと

　筋トレ。ずっとバスケをやってたから、久々だなとは思っていたが、記録によれば、６月２０日以来らしい。・・・の割りには、そこまで筋力は落ちていなかった。バスケとサッカーでかなり持久力はついたが、それなりに筋力も使っていたようだ。久々に、ひろとに会った。お互い忙しいからね、筋トレとかで予定をかぶせないとなかなか会えんよね。

• 表ベンチ：60*10,70*8,70*5
• 縦ベンチ：前30*10,後20*10
• 裏アーム：30*数回*2セット
• 表アーム：30*数回*2セット
• 腹筋：いろいろ