2008-08-12から1日間の記事一覧

　久々

運動筋

ひとり筋トレ。眠かったわりに、頑張った。ベンチ（表３、前１、後１、裏１）。表は７０＊８など。腹筋（上３、下２）。上はＭ５ができるようになった。腕（表２、裏１）。２０＊限界まで、というのが効く。