ベンチ６０＊７＋５５＊１０など。裏ベンチ４０など。腹筋２５＊２０など。背筋３０＊２０など。懸垂３回など。

３時頃まで眠れないです。最近昼夜逆転です。よくない。南出が毎朝７時に目覚めるの規則正しい生活を送っていることとの因果を感じる。何かしらゼロサム和っぽくつながってる気がする。１時５９分に起きて、よしゆきからの「２時（に筋トレするの）りょうか…