筋トレ

いつぶりか忘れるほどに間が空いた。最後にやったのは卒論前じゃなかったっけ？今日はジム内のスペースでキックボクシングの体験をやっていた。格闘技というよりはエアロビに近い感じだが、面白そうだ。基本的に本郷に入り浸りになるので、無料でいける御殿下の各種プログラムには参加するのが賢い。学生の間にいろいろやっときたいしね。ヨガはまじ行く予定。ちなみにキックボクシングのインストラクターが若い女性なのだが、ジャブ→クロス→アッパー→フック→ニーと華麗に繰り出していてまじかっこよかった。しおりんが目指しているのはこんな感じなのだろうと思った。

• ベンチ＝アップ、６０×１０、６０×４、５５×４、５０×４、４０×１０、４０×１０、ダウン。筋力も落ちたけど筋持久力はもっとおちたわ。１人でやるとレストが一定でよい。が、正確を期するため、次回からは時計を持っていこう。
• 腹筋＝負荷腹筋１５×３、左右腹筋１５×３。最後に自重で追い込むはずが相撲の立ち会いを見てたら忘れた。次回は必ずもっと追い込む。
• アームカール＝ベンチが残念だったので気晴らしに２０キロを３０回。このトレーニングすきだわー。南出の得意種目でもある。
• 懸垂＝３回。樹海行ってきます。
• スクワット＝一度に全身やるのはどーもなーといいわけして、６０を１セットのみ。てか、空くまで待ってるうちにモチベーションが下がってしまった。
• 船漕ぎ＝１０回×２セット。正式名称は知らんけど多分背筋と広背筋が鍛わる。懸垂が出来ないのでせめてもということで初挑戦。
• 次回目標＝火曜か水曜にやる。ベンチは６０を続ける。腹筋追い込む。スクワットやる。懸垂最低５回。