うろ覚えながらメモ。 ベンチ→65*5,65*3,60*10,60*3#,50*6#,wi*10,na*10 サーキット→負荷腹筋×アームカール×後背筋 スクワット→60*10,60*10,60*10 脹ら脛→30,30,20 恋愛と同じで、筋トレもメニューを毎回変えるよりも、コレをやればよいのだ！というのを確立…

やべーさっき広背筋ぴきってなったー(|||_|||)単純に運動しすぎかもしれん。というわけで、しばらく(少なくとも町田大会ぐらいまで)の間「毎日ストレッチ」企画を催すことにします。

昨日は川崎戦隊さんの練習におじゃましました。二段とす練（サンセのチャンスボール練のツー縛りに相当）がいい練習だなーと思った。後期用の練習メニューですね。ジャンプサーブは練習では絶好調だったものの、試合では死亡でした。ガラスのエースと呼んで…